Ha llegado septiembre y con ello la vuelta a las rutinas ‘fit’. No podemos negar que en la época estival descuidamos un poco más el ejercicio y, cuando terminan las vacaciones, estamos deseando apuntarnos al gimnasio para quemar los excesos del verano.
No obstante, los gimnasios no son la única opción para estar activos. Existen diversas aplicaciones que nos ayudan a coger hábitos saludables y que monitorizan el rendimiento diario. Desde Comunidad Jazztel te enseñamos cuales son las mejores aplicaciones gratuitas para hacer deporte por nuestra cuenta.
Sports Tracker
Una herramienta de entrenamiento muy práctica, que además está disponible tanto para Android como para iOS. En Sports Tracker podemos registrar nuestras marcas personales, crear mapas para manejar rutas personalizadas y calcular los tiempos y las distancias recorridas.
Si te encanta salir a correr y hacer ejercicio de manera autónoma, Sports Tracker es una buena opción para monitorizar los progresos.
Training Diary
Otra alternativa para practicar deporte es Training Diary. Hablamos de una agenda virtual que apunta la hora de realización y también el día. Además de ayudar a que los entrenamientos sean más eficientes.
Runtastic
Una de las aplicaciones más descargadas en lo que a deporte se refiere. Runtastic es un entrenador personal con voz y GPS integrado que, además de motivarnos para cumplir los objetivos, nos ofrece diversas rutinas fitness.
Es compatible con cualquier tipo de rutina, desde correr en cinta hasta salir a hacer running o senderismo. Como extra a contratar existe la versión ‘pro’, por la que hay que pagar un pequeño suplemento. En este caso, el entrenador virtual nos diseña una tabla de entrenamientos personalizada en función de nuestro rendimiento y progresos.
Pocket Yoga
Si el ejercicio duro no es lo tuyo y simplemente buscas una forma de relajarte y tonificar, Pocket Yoga es la aplicación perfecta para ti. Hablamos de una herramienta disponible para descargar en iOS y Android de forma gratuíta.
Certificada por la escuela Gaia Flow Yoga, dispone de más de 150 posturas que se ajustan dependiendo de nuestra flexibilidad o resistencia.
Endomondo
También disponible para Android e iOS, Endomondo es una aplicación que monitoriza un gran número de entrenamientos mediante GPS y analiza nuestros parámetros.
La característica que diferencia a Endomondo del resto de apps es que ofrece la opción de compartir nuestros registros en redes sociales como Facebook o Twitter.
Myfitnesspal
Tal y como señala su nombre, Myfitnesspal es un compañero para nuestro día a día. Su principal función es contar calorías, además de hacer un seguimiento de la dieta específica que estemos manteniendo.
Esto es posible gracias a una base de datos que posee más de 5 millones de alimentos de orígen nacional e internacional.
Dicho seguimiento se logra a través de un escáner incorporado en la aplicación, que nos permite registrar el código de barras de cualquier alimento para obtener toda la información nutricional, como grasas, fibra, colesterol, proteínas y, lo más interesante, las calorías que nos aporta.
8fit
Una herramienta para ponernos en forma sin salir de casa. Simplemente necesitamos un entorno tranquilo y una esterilla para poner sus entrenamientos en marcha. 8fit ofrece planes fitness gratuitos y también propuestas de comida saludable, todo ello para cumplir cualquier propósito deportivo.
Sworkit
Gracias a esta aplicación podemos, no solo seguir las tablas de ejercicios que nos ofrece por defecto, sino también crear entrenamientos a nuestra medida.
No obstante, a diferencia de las anteriores herramientas que hemos comentado, Sworkit es de pago. Sin embargo, existe la posibilidad de realizar una prueba gratuita durante 30 días.
Push Ups Workout
Otra opción totalmente gratuíta para entrenar desde nuestro smartphone o tablet. Push Ups Workout nos ayuda tanto a controlar el tiempo de ejercicio que llevamos realizado como a contar las calorías que hayamos quemado.
Por Tatiana Ojeda Bermúdez
